Motywacja. :)

Hej kochani! :) Dzisiaj dam wam kilka motywujących zdjęć do biegania. 

~Monika

Woda - źródło zdrowia

Hej, jak pewnie już wiecie woda jest niezbędnym czynnikiem naszego życia. Woda znajduje się w każdej komórce naszego ciała i stanowi 2/3 naszej masy, a w mięśniach jest jej nawet 75%.Ciało może wytrzymać bez jedzenia o wiele dłużej niż bez wody.
Jeżeli zdarza nam się, że czujemy się źle, mamy zawroty głowy i ledwie się ruszamy,najprawdopodobnie odwodniliśmy się. Wodę z ciała zabiera sól, czyli zbyt słone i zbyt tłuste dania, a także cukier.
Dziennie powinno się wypić od 6 do 8 szklanek wody. Jeśli jest się aktywnym, potrzebuje się wtedy więcej wody, także wtedy, kiedy jest cipła, sucha i słoneczna pogoda.Najlepiej żeby woda była zimna, ponieważ w takiej temperaturze lepiej się wchłania. Dlatego zastanówcie się dobrze zanim sięgnięcie po dwulitrową butelkę jakiegoś napoju gazowanego. Lepiej jest wziąść butelkę wody z lodówki.

~Gabi